No se equivoque: el ejercicio es excelente para el cuerpo y la mente, y puede ser una forma excelente de mejorar la salud de la piel. Hacer ejercicio ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y nutre las células de la piel al aumentar el flujo de sangre a la piel. El ejercicio regular también puede aliviar el estrés y mejorar la calidad de su sueño, todas las cosas buenas para tener una piel hermosa y una mejor salud.

Sin embargo, si nota un vínculo entre el ejercicio y los brotes de acné, no está solo. El acné posterior al entrenamiento es una lucha para muchos hombres, pero no es necesario que abandone su membresía en el gimnasio para ver mejoras en su piel. Al apegarse a los siguientes siete consejos, puede hacer pesas y aún ver menos brotes. Esto es lo que recomendamos.

Ejercicio en ropa de entrenamiento limpia

Lo entendemos: puedes usar algunas prendas más de una vez antes de tener que lavarlas, pero tu ropa de entrenamiento no cuenta. Si tiene la tentación de sacar los pantalones cortos de gimnasia de ayer de la pila de lavado, haga una pausa y aléjese del cesto. El aceite que obstruye los poros, las células muertas de la piel y las bacterias se acumulan en tu ropa de ejercicio sudada, así que asegúrate de lavarla después de cada uso para evitar brotes.

Un consejo rápido: compre suficientes juegos de ropa para hacer ejercicio que le duren una semana y lávelos todos a la vez cuando lave la ropa. Entonces todo lo que tienes que hacer es tomar un juego de ropa limpia todos los días e ir al gimnasio, fácil.

Use protector solar si hace ejercicio al aire libre

La exposición al sol puede contribuir al acné y los brotes al dañar la piel mientras la seca. Asegúrate de aplicarte un protector solar sin aceite en la piel todos los días antes de salir de casa, y especialmente si haces ejercicio al aire libre.

Nuestro Bálsamo Hidratante UV-Defense ofrece hidratación sin aceite mientras ayuda a prevenir las quemaduras solares y el daño de los radicales libres. También contiene ingredientes nutritivos antienvejecimiento que ayudan a mejorar la salud de la piel con el uso regular.

Limpie todo su equipo y equipo

El equipo de ejercicio usado alberga bacterias, aceite, sudor, suciedad y mugre que causan el acné, y no quiere que eso le caiga en el cuerpo ni en la cara.

Asegúrese de limpiar todo el equipo de entrenamiento antes y después de hacer ejercicio con una solución de limpieza desinfectante. No puede contar con que esté limpio de la persona anterior que lo usó, así que no se arriesgue. Además, asegúrese de limpiar cualquier equipo que toque su cara, como auriculares o audífonos.

Siempre evite tocarse la cara

Puede tomar algo de práctica, pero entrénate para dejar de tocarte la cara si quieres una piel más clara, especialmente cuando estás sudoroso. La suciedad y las bacterias que causan el acné pueden transferirse de las manos a la cara, así que considere este hábito como parte de su rutina de higiene.

Dúchate justo después de tu entrenamiento

No te sientes con ropa deportiva sudada si quieres evitar las espinillas posteriores al entrenamiento.

Tomar una ducha justo después de hacer ejercicio puede ayudar a evitar que la suciedad, las bacterias y la mugre penetren en los poros. Mantener la piel lo más limpia posible, mientras usa ropa de entrenamiento suelta que absorbe el sudor, puede ayudar a controlar las infecciones y los brotes.

Use productos para el cuidado de la piel sin aceite

Use solo cuidado de la piel sin aceite de primera calidad si desea la mejor piel posible. Unlimpiador purificador y un humectante hidratante son un excelente lugar para comenzar si eres nuevo en los productos para la piel de los hombres . Si desea intensificarlo, agregue un exfoliante dos o tres veces por semana para eliminar las células muertas de la piel, la suciedad y las bacterias que causan el acné.

Nuestro juego de mantenimiento clásico es nuestro kit más popular para hombres que desean una rutina simple y rápida que ayude a prevenir el acné mientras mejora la textura y la salud general de la piel con el uso regular. Úselo diariamente para obtener los mejores resultados y siempre lávese la cara después de su entrenamiento.

Consulte a un dermatólogo si lo necesita

Si ha cubierto todas sus basespara la prevención del acné y todavía tiene brotes, consulte a su dermatólogo. Las recetas tópicas pueden ser útiles para los hombres que necesitan tratamientos más fuertes, y su dermatólogo también puede ayudar a tratar las cicatrices más profundas del acné o los daños más significativos en la piel.

No importa qué tan grave sea su acné, es posible ver mejoras con un plan integral de control del acné . El ejercicio regular, la higiene efectiva, una dieta saludable (piense en más verduras frescas y menos azúcar y carbohidratos procesados) y un cuidado de la piel de alto rendimiento pueden marcar una gran diferencia en la apariencia de su piel con el tiempo, así que apéguese a ello.